Com os desafios e prejuízos impostos pela pandemia, pais e educadores têm enfrentado outros desafios, reflexo desse período de isolamento. A Sociedade Brasileira de Pediatria- SBP realizou uma pesquisa que mostrou como as mudanças na rotina familiar neste período pandêmico está desencadeando ganho de peso nas crianças, podendo até levar a obesidade.
De certa forma, a explicação é simples: escolhas alimentares desequilibradas do ponto de vista nutricional, maior tempo de exposição às telas, baixo gasto energético pela ausência de exercício físico, das brincadeiras ao ar livre e até mesmo da escola. Diante disso é essencial que pais e educadores estejam ainda mais alinhados sobre os hábitos das crianças durante esse período e procurem informações ou até mesmo uma ajuda profissional para prevenir ou tratar o sobrepeso.
É importante ressaltar que todo hábito alimentar estabelecido na 1ª infância tende a se estender até a vida adulta, então o ideal é agir de imediato para garantir uma rotina alimentar equilibrada.
Dentre as inúmeras recomendações, ser um exemplo é um ótimo começo. “Não dá para esperar que a criança não queira comer produtos ultraprocessados como doces e refrigerantes e goste de frutas e vegetais, se esse não é o comportamento dos adultos a sua volta”. Portanto, incentive seus filhos a praticar exercícios físicos dentro das possibilidades atuais, priorize a ingestão de verduras, legumes e frutas, planeje lanches entre as refeições, evite o consumo de bebidas açucaradas, salgadinhos, biscoitos recheados e cia. E o jeito mais fácil de fazer isso é não tendo esses alimentos em casa.
Substitua os lanchinhos ultraprocessados por opções mais naturais como: pipoca de milho feita em casa, salada de frutas, castanhas, biscoitos integrais, bolos simples caseiros, sanduíches naturais, entre outros.
Por fim, garanta um sono adequado para seu filho e limite o tempo de permanência em frente às telas.
Vamos juntos criar uma corrente para que o ganho de peso excessivo não seja mais um problema dentre tantos que já estamos enfrentando nos últimos tempos.
Estamos todos juntos nessa, contem comigo e com a equipe Le Perini!
-Nutricionista Dione Silva.
#nutricionista
Colégio Le Perini
